ตารางแคลลอรี่อาหารไทย

เดี๋ยวจะว่าเราชวนกินอย่างเดียว
พาอ้วนตลอด ^^
รักจะชิมก็ชวนรักษาสุขภาพด้วยข่ะรับ
ไปเจอในพันทิปเลยเอามาฝากนะครับ

ด้วยรักและอิ่มท้อง

เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal เย้!!
------------------------------------------------

ข้าวสวย 1 ทัพพี 68 Kcal
แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 197 Kcal
ไข่เจียว,ไข่ดาว 1 ฟอง 215 Kcal
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง 159 Kcal
ผัดผักบุ้ง(ด้วยน้ำ) 1 จาน 40 Kcal
ยำหอยแมลงภู่ 1 จาน 60 Kcal
ลาบปลา 1 จาน 94 Kcal
ไก่อบ 1 อก 169 Kcal
ไก่ย่าง 1 อก 110 Kcal
ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 37 Kcal
ลูกชิ้นไก่ 10 ลูก 56 Kcal
ขนมกุ้ยช่าย(3อัน) 120 กรัม 159 Kcal
ทอดมันปลา(80กรัม) 5 ชิ้น 185 Kcal
น้ำพริกกุ้งเผา 170 กรัม 90 Kcal
ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202 Kcal
ขนมจีบ 1 ชิ้น 32 Kcal
ปลานึ่ง,เผา 1 ตัว 156 Kcal
ลาบเนื้อ,หมู 1 จาน 119 Kcal
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 85 Kcal
ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย 120 Kcal
แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 110 Kcal
พะโล้ 1 ถ้วย 210 Kcal
ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 Kcal
ต้มยำไก่ 1 ถ้วย 60 Kcal
ไข่ต้ม 1 ฟอง 73 Kcal
ยำรวมมิตร(กุ้ง,ปลาหมึก,หอย) 1 จาน 132 Kcal
ยำมะม่วงซีฟู๊ด 1 จาน 136 Kcal
ส้มตำ(ไม่ใส่ถั่วลิสง) 1 จาน 80 Kcal
ยำมะเขือยาว 1 จาน 35 Kcal
ยำแมงกระพรุน 1 จาน 105 Kcal
ยำไข่ต้มทรงเครื่อง 1 จาน 188 Kcal
ซุปหน่อไม้ 1 จาน 90 Kcal
กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน 124 Kcal
ไก่ย่าง 1 น่อง 97 Kcal
หมูปิ้ง 1 ไม้ 125 Kcal
ลูกชิ้นเนื้อวัว 10 ลูก 84 Kcal
ลูกชิ้นปลา 10 ลูก 38 Kcal
ยำผักกาดดอง 1 จาน 30 Kcal
ยำปลาหมึกย่าง 1 จาน 99 Kcal
ส้มตำปูปนไทย 1 จาน 118 Kcal
กุ้งแช่น้ำปลา 6 ตัว 86 Kcal
ข้าวมันไก่ 1 จาน 596 Kcal
ข้าวหมูแดง 1 จาน 541 Kcal
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 483 Kcal
ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 248 Kcal
ข้าวขาหมู 1 จาน 436 Kcal
ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 1 จาน 554 Kcal
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 557 Kcal
ข้าวหมกไก่ 1 จาน 534 Kcal

ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 1 จาน 577 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 1 จาน 397 Kcal
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 Kcal

ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 332 Kcal
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 228 Kcal
ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 1 จาน 146 Kcal
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 จาน 243 Kcal

โจ๊กใส่ไข่ 1 ชาม 250 Kcal
ข้าวต้มปลา 1 ชาม 325 Kcal
กระเพาะปลา 1 ชาม 250 Kcal
เกาเหลาราดหน้า 1 จาน 300 Kcal
ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 182 Kcal
สลัดไก่น้ำใส 1 จาน 97 Kcal
สลัดกุ้งน้ำใส 1 จาน 92 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 330 Kcal
ข้าวผัดรวมมิตร(น้ำมันน้อยๆ) 1 จาน 210 Kcal
สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง(ไม่ใส่วุ้นเส้น) 1 ชาม 200 Kcal
สลัดปลาทูน่าน้ำใส 1 จาน 122 Kcal
สลัดไข่ใส่น้ำ 1 จาน 123 Kcal
วุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม 245 Kcal
บะหมี่หมูแดง 1 ชาม 231 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวหลอด(2อัน) 1 จาน 100 Kcal
บะหมี่สำเร็จรูป 1 ขาม 253 Kcal
กล้วยไข่เชื่อม 2 จาน 177 Kcal
ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167 Kcal
มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230 Kcal
เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220 Kcal
ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188 Kcal
ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156 Kcal
ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 116 Kcal
แมงลักน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 112 Kcal
เผือกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 162 Kcal
ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 325 Kcal
บัวลอย 1 ชามเล็ก 223 Kcal
สาคูบัวลอย 1 ชามเล็ก 162 Kcal
ปาท่องโก๋ 1 ตัว 124 Kcal
ฝอยทอง 1 แพ 146 Kcal
เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 Kcal
สังขยา 1 ชิ้น 204 Kcal
ขนมหม้อแกงถั่ว 1 ชิ้น 179 Kcal
ขนมหม้อแกงเผือก 1 ชิ้น 174 Kcal
ข้าวเหนียวมูลกระทิ 1 จานเล็ก 197 Kcal
ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก 223 Kcal
ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 จานเล็ก 179 Kcal
ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก 1 จานเล็ก 202 Kcal
กล้วยฉาบ 7 ชิ้น 200 Kcal
มันรังนก 2 ก้อน 95 Kcal
ฟักทองแกงบวช 1 ชามเล็ก 165 Kcal
มันแกงบวช 1 ชามเล็ก 184 Kcal
กล้วยบวชชี 5 ชิ้น 152 Kcal
ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ชามเล็ก 205 Kcal
เผือก-มะพร้าวเปียก 1 ชามเล็ก 199 Kcal
เต้าส่วน 1 ชามเล็ก 215 Kcal
ขนมน้ำดอกไม้ 9 ชิ้น 190 Kcal
ขนมเหนียว 1 จานเล็ก 314 Kcal
ขนมถั่วแปบ 3 ตัว 432 Kcal
ขนมกล้วย 2"x2" ชิ้น 57 Kcal
ทองหยิบ 2 ดอก 210 Kcal
ขนมครก 1 คู่ 92 Kcal
เต้าส่วน 1 ถ้วยเล็ก 215 Kcal
เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง 18 Kcal
มันทอด 2 ชิ้น 248 Kcal
กล้วยแขก 5 ชิ้น 252 Kcal
ข้าวเม่าทอด 2 ชิ้น 418 Kcal
ขนมฝักบัว 2 ชิ้น 140 Kcal
ไข่หงษ์ 11 ใบเล็ก 174 Kcal
ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก 191 Kcal
ถั่วทอด 2 อัน 163 Kcal
ขนมทอง 8 วง 165 Kcal
ไอศกรีม 1 ถ้วย 300 Kcal
ลูกเกด(15กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ 40 Kcal
มะขามหวาน(15กรัม) 1 ฝักใหญ่ 40 Kcal
กล้วยไข่สุก(30กรัม) 1 ผลกลาง 40 Kcal
กล้วยหอมสุก(30กรัม)(กลาง) 1/2 ผล 40 Kcal
กล้วยน้ำว้า(40กรัม) 1 ผลเล็ก 40 Kcal
ทุเรียน(35กรัม)(เม็ดกลาง) 1/2 เม็ด 40 Kcal
พุทราไทย(50กรัม)(เม็ดกลาง) 3-4 ผล 40 Kcal
พุทราแอปเปิ้ล(100กรัม) 3 ผลใหญ่ 40 Kcal
น้อยหน่า(50กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 Kcal
เงาะ(60-65กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal
ลิ้นจี่(60กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal
มะม่วงสุก(60กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 Kcal
แตงไทย(350กรัม) 12-15 ชิ้น 40 Kcal
แคนตาลูป(250กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
ลำไย(40กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40 Kcal
แอปเปิ้ล(65กรัม) 1 ผลกลาง 40 Kcal
มังคุด(65กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal
ลางสาด(75กรัม) 7-10 ผล 40 Kcal
องุ่น(75กรัม) 12 ผล 40 Kcal
ฝรั่งกลมสาลี่(120กรัม) 1/2 ผลกลาง 40 Kcal
ละมุด(50กรัม)เท่าไข่ไก่ 1 ผล 40 Kcal
สับปะรด(85กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
มะละกอ(90กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
ส้มเขียวหวาน(100กรัม) 1 ผลใหญ่ 40 Kcal
ส้มโอ(100กรัม)(ขนาดกลาง) 2 กลีบ 40 Kcal
แตงโม(250กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
สาลี่ 1 ผล 40 Kcal
แฟนต้า,เขียว,แดง,องุ่น(100ก.) 1 แก้ว 120 Kcal
สไปร์ท 1 แก้ว 110 Kcal
โค้ก,เป๊ปซี่ 1 แก้ว 100 Kcal
นมถั่วเหลือง(ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว 55 Kcal
ชา(น้ำตาล2ช้อน) 1 ถ้วย 42 Kcal
โอวัลตินเย็น/ร้อน 1 ถ้วย 220 Kcal
ชา 1 ถ้วย 2 Kcal
กาแฟ(น้ำตาล2ช้อนชา,ครีม2ช้อนชา) 1 ถ้วย 65 Kcal
รูทเบียร์ 1 แก้ว 105 Kcal
ชอคโกแลตเย็น/ร้อน 1 แก้ว 280 Kcal
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 160 Kcal
ไวตามิลค์ 1 ขวด 150 Kcal
โอเลี้ยง 1 แก้ว 103 Kcal
เบียร์3.5% 80 oz 100 Kcal
วิสกี้70พรุป42.5% 1 แก้ว 85 Kcal
วิสกี้80พรุป42.5% 1 แก้ว 100 Kcal
ชาเย็น 1 แก้ว 81 Kcal
ไอซ์ที 1 แก้ว 85 Kcal
นมถั่วเหลือง 1 แก้ว 150 Kcal
นมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 กล่อง 80 Kcal
นมผงปราศจากไขมัน(30กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 80 Kcal
นมระเหยปราศจากไขมัน(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 80 Kcal
โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 Kcal
Buttermilkทำจากนมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 Kcal
ไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal
นมสดไขมัน2%(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal
โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน2%(ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal
นมระเหยทำจากนมสดไขมัน2%(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 125 Kcal
นมสด(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 150 Kcal
นมระเหยทำจากนมสด(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 150 Kcal
โยเกิร์ตทำจากนมสด(ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 150 Kcal
นมผง(30กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 150 Kcal
ยาคูลท์ 1 ขวด 90 Kcal
โอวัลตินร้อน/เย็น 1 ถ้วย 220 Kcal