แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ เก็บมาฝาก แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ เก็บมาฝาก แสดงบทความทั้งหมด

:: 10 ร้านโจ๊กอร่อยทั่วกรุง ::

โดยนิตยสาร Health & Cuisine

อาหารยามเช้าของคนทำงาน ยามดึกของนักท่องราตรี หรือทุกมื้อของคนป่วย

คงหนีไม่พ้น "โจ๊ก" สุดอร่อยที่กินแล้วคล่องคอ อิ่มท้อง

เรามีร้านโจ๊กชื่อดังถึง 10 ร้านมาให้เลือกอิ่มกันอย่างจุใจ








ขอขอบคุณ : Health & Cuisine ฉบับที่ 77 มิถุนายน 2550


รีวิวเพิ่มเติมครับ

โจ๊กสามย่าน หลังตลาดสามย่าน




ตารางแคลลอรี่อาหารไทย

เดี๋ยวจะว่าเราชวนกินอย่างเดียว
พาอ้วนตลอด ^^
รักจะชิมก็ชวนรักษาสุขภาพด้วยข่ะรับ
ไปเจอในพันทิปเลยเอามาฝากนะครับ

ด้วยรักและอิ่มท้อง

เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal เย้!!
------------------------------------------------

ข้าวสวย 1 ทัพพี 68 Kcal
แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 197 Kcal
ไข่เจียว,ไข่ดาว 1 ฟอง 215 Kcal
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง 159 Kcal
ผัดผักบุ้ง(ด้วยน้ำ) 1 จาน 40 Kcal
ยำหอยแมลงภู่ 1 จาน 60 Kcal
ลาบปลา 1 จาน 94 Kcal
ไก่อบ 1 อก 169 Kcal
ไก่ย่าง 1 อก 110 Kcal
ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 37 Kcal
ลูกชิ้นไก่ 10 ลูก 56 Kcal
ขนมกุ้ยช่าย(3อัน) 120 กรัม 159 Kcal
ทอดมันปลา(80กรัม) 5 ชิ้น 185 Kcal
น้ำพริกกุ้งเผา 170 กรัม 90 Kcal
ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202 Kcal
ขนมจีบ 1 ชิ้น 32 Kcal
ปลานึ่ง,เผา 1 ตัว 156 Kcal
ลาบเนื้อ,หมู 1 จาน 119 Kcal
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 85 Kcal
ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย 120 Kcal
แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 110 Kcal
พะโล้ 1 ถ้วย 210 Kcal
ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 Kcal
ต้มยำไก่ 1 ถ้วย 60 Kcal
ไข่ต้ม 1 ฟอง 73 Kcal
ยำรวมมิตร(กุ้ง,ปลาหมึก,หอย) 1 จาน 132 Kcal
ยำมะม่วงซีฟู๊ด 1 จาน 136 Kcal
ส้มตำ(ไม่ใส่ถั่วลิสง) 1 จาน 80 Kcal
ยำมะเขือยาว 1 จาน 35 Kcal
ยำแมงกระพรุน 1 จาน 105 Kcal
ยำไข่ต้มทรงเครื่อง 1 จาน 188 Kcal
ซุปหน่อไม้ 1 จาน 90 Kcal
กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน 124 Kcal
ไก่ย่าง 1 น่อง 97 Kcal
หมูปิ้ง 1 ไม้ 125 Kcal
ลูกชิ้นเนื้อวัว 10 ลูก 84 Kcal
ลูกชิ้นปลา 10 ลูก 38 Kcal
ยำผักกาดดอง 1 จาน 30 Kcal
ยำปลาหมึกย่าง 1 จาน 99 Kcal
ส้มตำปูปนไทย 1 จาน 118 Kcal
กุ้งแช่น้ำปลา 6 ตัว 86 Kcal
ข้าวมันไก่ 1 จาน 596 Kcal
ข้าวหมูแดง 1 จาน 541 Kcal
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 483 Kcal
ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 248 Kcal
ข้าวขาหมู 1 จาน 436 Kcal
ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 1 จาน 554 Kcal
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 557 Kcal
ข้าวหมกไก่ 1 จาน 534 Kcal

ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 1 จาน 577 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 1 จาน 397 Kcal
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 Kcal

ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 332 Kcal
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 228 Kcal
ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 1 จาน 146 Kcal
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 จาน 243 Kcal

โจ๊กใส่ไข่ 1 ชาม 250 Kcal
ข้าวต้มปลา 1 ชาม 325 Kcal
กระเพาะปลา 1 ชาม 250 Kcal
เกาเหลาราดหน้า 1 จาน 300 Kcal
ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 182 Kcal
สลัดไก่น้ำใส 1 จาน 97 Kcal
สลัดกุ้งน้ำใส 1 จาน 92 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 330 Kcal
ข้าวผัดรวมมิตร(น้ำมันน้อยๆ) 1 จาน 210 Kcal
สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง(ไม่ใส่วุ้นเส้น) 1 ชาม 200 Kcal
สลัดปลาทูน่าน้ำใส 1 จาน 122 Kcal
สลัดไข่ใส่น้ำ 1 จาน 123 Kcal
วุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม 245 Kcal
บะหมี่หมูแดง 1 ชาม 231 Kcal
ก๋วยเตี๋ยวหลอด(2อัน) 1 จาน 100 Kcal
บะหมี่สำเร็จรูป 1 ขาม 253 Kcal
กล้วยไข่เชื่อม 2 จาน 177 Kcal
ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167 Kcal
มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230 Kcal
เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220 Kcal
ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188 Kcal
ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156 Kcal
ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 116 Kcal
แมงลักน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 112 Kcal
เผือกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 162 Kcal
ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 325 Kcal
บัวลอย 1 ชามเล็ก 223 Kcal
สาคูบัวลอย 1 ชามเล็ก 162 Kcal
ปาท่องโก๋ 1 ตัว 124 Kcal
ฝอยทอง 1 แพ 146 Kcal
เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 Kcal
สังขยา 1 ชิ้น 204 Kcal
ขนมหม้อแกงถั่ว 1 ชิ้น 179 Kcal
ขนมหม้อแกงเผือก 1 ชิ้น 174 Kcal
ข้าวเหนียวมูลกระทิ 1 จานเล็ก 197 Kcal
ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก 223 Kcal
ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 จานเล็ก 179 Kcal
ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก 1 จานเล็ก 202 Kcal
กล้วยฉาบ 7 ชิ้น 200 Kcal
มันรังนก 2 ก้อน 95 Kcal
ฟักทองแกงบวช 1 ชามเล็ก 165 Kcal
มันแกงบวช 1 ชามเล็ก 184 Kcal
กล้วยบวชชี 5 ชิ้น 152 Kcal
ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ชามเล็ก 205 Kcal
เผือก-มะพร้าวเปียก 1 ชามเล็ก 199 Kcal
เต้าส่วน 1 ชามเล็ก 215 Kcal
ขนมน้ำดอกไม้ 9 ชิ้น 190 Kcal
ขนมเหนียว 1 จานเล็ก 314 Kcal
ขนมถั่วแปบ 3 ตัว 432 Kcal
ขนมกล้วย 2"x2" ชิ้น 57 Kcal
ทองหยิบ 2 ดอก 210 Kcal
ขนมครก 1 คู่ 92 Kcal
เต้าส่วน 1 ถ้วยเล็ก 215 Kcal
เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง 18 Kcal
มันทอด 2 ชิ้น 248 Kcal
กล้วยแขก 5 ชิ้น 252 Kcal
ข้าวเม่าทอด 2 ชิ้น 418 Kcal
ขนมฝักบัว 2 ชิ้น 140 Kcal
ไข่หงษ์ 11 ใบเล็ก 174 Kcal
ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก 191 Kcal
ถั่วทอด 2 อัน 163 Kcal
ขนมทอง 8 วง 165 Kcal
ไอศกรีม 1 ถ้วย 300 Kcal
ลูกเกด(15กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ 40 Kcal
มะขามหวาน(15กรัม) 1 ฝักใหญ่ 40 Kcal
กล้วยไข่สุก(30กรัม) 1 ผลกลาง 40 Kcal
กล้วยหอมสุก(30กรัม)(กลาง) 1/2 ผล 40 Kcal
กล้วยน้ำว้า(40กรัม) 1 ผลเล็ก 40 Kcal
ทุเรียน(35กรัม)(เม็ดกลาง) 1/2 เม็ด 40 Kcal
พุทราไทย(50กรัม)(เม็ดกลาง) 3-4 ผล 40 Kcal
พุทราแอปเปิ้ล(100กรัม) 3 ผลใหญ่ 40 Kcal
น้อยหน่า(50กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 Kcal
เงาะ(60-65กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal
ลิ้นจี่(60กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal
มะม่วงสุก(60กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 Kcal
แตงไทย(350กรัม) 12-15 ชิ้น 40 Kcal
แคนตาลูป(250กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
ลำไย(40กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40 Kcal
แอปเปิ้ล(65กรัม) 1 ผลกลาง 40 Kcal
มังคุด(65กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal
ลางสาด(75กรัม) 7-10 ผล 40 Kcal
องุ่น(75กรัม) 12 ผล 40 Kcal
ฝรั่งกลมสาลี่(120กรัม) 1/2 ผลกลาง 40 Kcal
ละมุด(50กรัม)เท่าไข่ไก่ 1 ผล 40 Kcal
สับปะรด(85กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
มะละกอ(90กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
ส้มเขียวหวาน(100กรัม) 1 ผลใหญ่ 40 Kcal
ส้มโอ(100กรัม)(ขนาดกลาง) 2 กลีบ 40 Kcal
แตงโม(250กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal
สาลี่ 1 ผล 40 Kcal
แฟนต้า,เขียว,แดง,องุ่น(100ก.) 1 แก้ว 120 Kcal
สไปร์ท 1 แก้ว 110 Kcal
โค้ก,เป๊ปซี่ 1 แก้ว 100 Kcal
นมถั่วเหลือง(ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว 55 Kcal
ชา(น้ำตาล2ช้อน) 1 ถ้วย 42 Kcal
โอวัลตินเย็น/ร้อน 1 ถ้วย 220 Kcal
ชา 1 ถ้วย 2 Kcal
กาแฟ(น้ำตาล2ช้อนชา,ครีม2ช้อนชา) 1 ถ้วย 65 Kcal
รูทเบียร์ 1 แก้ว 105 Kcal
ชอคโกแลตเย็น/ร้อน 1 แก้ว 280 Kcal
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 160 Kcal
ไวตามิลค์ 1 ขวด 150 Kcal
โอเลี้ยง 1 แก้ว 103 Kcal
เบียร์3.5% 80 oz 100 Kcal
วิสกี้70พรุป42.5% 1 แก้ว 85 Kcal
วิสกี้80พรุป42.5% 1 แก้ว 100 Kcal
ชาเย็น 1 แก้ว 81 Kcal
ไอซ์ที 1 แก้ว 85 Kcal
นมถั่วเหลือง 1 แก้ว 150 Kcal
นมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 กล่อง 80 Kcal
นมผงปราศจากไขมัน(30กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 80 Kcal
นมระเหยปราศจากไขมัน(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 80 Kcal
โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 Kcal
Buttermilkทำจากนมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 Kcal
ไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal
นมสดไขมัน2%(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal
โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน2%(ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal
นมระเหยทำจากนมสดไขมัน2%(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 125 Kcal
นมสด(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 150 Kcal
นมระเหยทำจากนมสด(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 150 Kcal
โยเกิร์ตทำจากนมสด(ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 150 Kcal
นมผง(30กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 150 Kcal
ยาคูลท์ 1 ขวด 90 Kcal
โอวัลตินร้อน/เย็น 1 ถ้วย 220 Kcal




เรื่องของเนื้อวัว BEEF for Meat Lovers


ผมเป็นคนตัดกิเลสไม่ขาด
ยังคงติดในรสของเนื้อวัว
แม้เพื่อนๆจะเลิกกินกันไปหลายคนแล้วก็ตาม
ผมก็ยังคงวนเวียนอยู่ตามร้านเนื้อย่าง
และก๋วยเตี๋ยวเนื้ออยู่ร่ำไป
ร้านไหนเขาว่าดีว่าอร่อย
เป็นต้องแจ้นตามไปชิม
พุงก็เบ่งบานออกเรื่อยๆตามกิเลส
และความอร่อยของปาก

เอาเป็นว่าเก็บมาเล่าต่อสนุกๆก็แล้วกันนะครับ
บางท่านที่ไม่ทานเนื้อด้วยสาเหตุใดๆก็ตาม
ผมก็ต้องขอโทษด้วย
ที่ท่านพลาดความสนุกบนปลายลิ้น
และของอร่อยๆที่จะมาเพิ่มกิเลสในตัวท่านไปอีกหนึ่งอย่างแล้ว 555


คนที่ชอบทานเนื้อวัวคงทราบกันดีนะครับว่า
เนื้อแต่ละส่วนมีความนุ่ม
ความเหนียวแตกต่างกันไป

ทีนี้เรากินตรงไหนของมัน
เนื้อตรงส่วนไหนเหมาะกับเอาทำอะไรกิน
หรือเขาเรียกส่วนไหนว่าอะไร

ลองมาทำความรู้จักกันนะครับ
เหล่าพ่อบ้านจะได้ไปเลือกซื้อมาให้ถูกส่วน
เดี๋ยวท่านแม่บ้านจะว่าเอาได้
ว่าทำไมซื้อเนื้อมาเหนียวเหลือเกิน
หรือซื้อมาทำกินเองทีไรก็ไม่เคยอร่อยสักที
เป็นงานให้ต้องพาออกไปกินอาหารนอกบ้านอีก ^^

วัวทั้งตัวเมื่อนำมาตัดเป็นชิ้นๆออกเป็นส่วนๆ
ตามที่ฝรั่งเรียกว่า Beef cuts จะแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆตามรูป
มีชื่อเรียกต่างๆกันไป



มาดูของไทยเรียกกันมั่ง




เนื้อตรงส่วนหลังของวัวเขาว่ากันว่า
เป็นเนื้อส่วนที่นุ่มที่สุด ได้แก่ส่วน A ทั้งหลาย
เนื่องจากเป็นส่วนที่ออกกำลังน้อยที่สุด
และส่วนที่นุ่มที่สุดคือสันในหรือ Tenderloin
ดูจากในรูปจะเห็นว่า
วัวตัวหนึ่งจะมีส่วนสันในเพียงนิดเดียว
ก็ไม่น่าสงสัยเลยว่าทำไมถึงได้แพงนักแพงหนา

ทีนี้การแบ่งเนื้อวัวตามความนุ่ม ฝรั่งมันก็แบ่งออกได้อีกเป็น 3 ประเภท

ประเภทที่ 1 ประเภทนุ่มมากที่สุด
ได้มาจากส่วนหลังของวัว(Center of the back) ได้แก่พวกริบ(Rib)
Loin, Serloin, Tenderloin

เหมาะกับการนำไปทอด ,ย่าง, อบ

ประเภทที่ 2 นุ่มปานกลาง
ได้แก่เนื้อจากบริเวณโคนขาและสะโพก(Leg or Round or Rump)
และเนื้อจากบริเวณหัวไหล่ (Chuck or Shoulder)

เหมาะกับการนำไป ต้ม, ตุ๋น, ทำเนื้อบด

ประเภทที่ 3 นุ่มน้อยที่สุด
ได้แก่เนื้อจากบริเวณ ตอนกลางลำตัวด้านท้อง (Flank)
ด้านอก(Breast or Short plate) ส่วนต้นขาด้านหน้า (Brisket) ส่วนต้นขาหน้า(Shank)
และส่วนคอ (Neck)

เหมาะสำหรับการนำไป ตุ๋น ,ทำสตู, เนื้อบด




ส่วนเวลาถ้านำมาทำสเต็กเขาจะเอาส่วนต่างๆมาทำดังนี้


สันใน(fillet หรือ tenderloin)
เนื้อส่วนนี้จะละเอียด นุ่มมากที่สุด ไม่มีไขมัน
นิยมอบย่างทั้งก้อน เป็นเนื้อส่วนที่ตัดจากกลางตัว
เป็นส่วนที่อยู่สองข้างของแนวกระดูกสันหลัง
ส่วน fillet mignon คือเนื้อวัวส่วนสันในที่มีขนาดชิ้นเล็กที่สุด







ทีโบน(T-Bone หรือ Porterhouse)
หรือเนื้อวัวสันนอกส่วนที่ติดกระดูก




เนื้อช่วงเอวของวัว(shortloin)
ตัดมาจากส่วนกลางพร้อมกระดูกรูปตัวที
ซึ่งประกอบด้วยเนื้อสันนอก(sirloin)และสันใน(fillet) ในชิ้นเดียวกัน


เนื้อวัวส่วนซี่โครง (rib eye)
เนื้อนุ่ม รสเข้ม ตัดมาจากส่วนต้นซี่โครง
ที่ตัดแต่งกระดูกและเอ็นรอบนอกออก
เหลือแต่เนื้อส่วนกลางที่ให้รสชาติดีที่สุด
นิยมนำมาย่าง และทอดน้ำมันน้อยๆ

สำหรับเนื้อวัวส่วนซี่โครงชิ้นที่ 6-12 (prime rib)
ตัดแบบติดหรือไม่ติดกระดูกก็ได้
มีไขมันแทรกในเนื้อมาก
บริเวณขอบชิ้นมีเอ็นคั่นก่อนถึงไขมัน
ย่างแล้วเนื้อนุ่มอร่อย



Rib Eye Steak






เนื้อวัวส่วนสันนอก(sirloin)

เนื้อนุ่ม เป็นเนื้อที่อยู่ระหว่างส่วนขาหลังและเนื้อส่วนล่าง
เนื้อวัวส่วนสันนอกตัดเป็นชิ้นสเต๊กขาย
ทั้งแบบมีหรือไม่มีกระดูก เช่น
sirloin flat bone, round bone sirloin, pin bone sirloin
และ top sirloin steak เป็นต้น

เนื้อวัวส่วนลูกมะพร้าว(sirloin tip หรือ knockle)
เป็นเนื้อวัวส่วนช่วงโคนขาหลัง ตรงสะโพก
ก้อนใหญ่ เนื้อนุ่ม ไม่มีมัน
มีด้วยกันสองก้อนต่อวัว 1 ตัว


เนื้อวัวส่วนสะโพก (top round)
ตัดจากส่วนหลังของขา
แม้ว่าเนื้อในส่วน round นี้จะเป็นส่วนที่ทำงานหนักเหมือน
ส่วน chuck แต่เนื้อจาก round จะนุ่มกว่า




เนื้อวัวส่วนคอถึงไหล่(chuck)
มักเรียกว่า London Broil
เนื้อวัวที่ไม่มีกระดูกหรือกล้ามเนื้อก้อนเดียว
ส่วนเนื้อส่วนหัวไหล่ที่มีไขมันแทรกและเอ็นแก้วตรงกลางชิ้นเนื้อ(top blade)
จะได้สเต๊กติดเอ็นที่อร่อยไปอีกแบบ




เนื้อวัวส่วนท้อง(Plate&Flank steak)

เนื้อนุ่ม ไม่มีกระดูก มีกล้ามเนื้อก้อนเดียว
ขนาดหนาไม่เกิน 1 นิ้ว
ราคาถูกกว่าเนื้อที่มีคุณภาพสูง
เนื้อจะค่อนข้างดี
เมื่อสไลซ์บางๆเ็ป็นเส้นทะแยงมุมก่อนเสริฟ์

เอามาทำอะไรดีถึงจะเหมาะ
ก็ฝรั่งเขาแนะนำไว้ตามนี้ครับ



ชาร์ทอื่นๆที่น่าสนใจครับ








ชาร์ทนี้ก็น่าสนใจ







ไปหาเนื้อย่างกินกันเถอะครับพวกเรา